Haftanın Blog Yazıları
Psikolog Sude Cansu Turgut

Kalabalık bir kafede otururken arkadaki masanın fısıltı gibi gelen konuşması, üzerinizdeki etiketin teninizi zımpara gibi kaşındırması, bir arkadaşınızın yüzündeki en ufak gölgeyi saniyesinde fark etmeniz... Eğer çevrenizdeki herkes normal hayatına devam ederken siz tüm bu detayların altında eziliyormuş gibi hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Bugün, modern psikolojide sıkça konuşulan ve dünyayı en ince detayına kadar hisseden bir kavramı, HSP (Highly Sensitive Person - Yükse

1. DEHB Nedir? DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu), çocukluk çağında başlayıp genellikle yetişkinlik boyunca da devam eden, nörogelişimsel bir durumlardır. Beynin özellikle planlama, dürtü kontrolü, odaklanma ve harekete geçme (yürütücü işlevler) süreçlerini yöneten bölgelerinin farklı çalışmasından kaynaklanır. DEHB bir karakter kusuru, tembellik veya şımarıklık kesinlikle değildir; beyindeki kimyasal ve yapısal farklılıklarla ilişkilidir. Genel olarak üç alt

Sevgiliniz biraz geç mesaj attığında dünyanız başınıza mı yıkılıyor, yoksa biri size fazla yakınlaşmak istediğinde ürküp kaçma isteği mi duyuyorsunuz? İlişkilerimiz, hayata ve kendimize bakış aynamızdır. Çoğumuz neden sürekli yanlış insanları seçtiğimizi, neden hep aynı tartışmaları yaşadığımızı ya da neden bir türlü kalıcı ve huzurlu bir bağ kuramadığımızı sorgularız. Bir psikolog olarak terapi odasında en sık duyduğum hikayelerden biri şudur: "Ne zaman biriyle yakınlaşsam y

Sabah alarmınız çaldığında üzerinizde tonlarca ağırlık varmış gibi hissediyor musunuz? İşten, sorumluluklardan ya da sadece "günlük hayattan" arta kalan zamanlarda dinlenmek bile size yetmiyor mu? Eğer cevabınız "Evet"se, yalnız değilsiniz. Modern dünyanın en yaygın ama en az konuşulan görünmez duvarı ile karşı karşıyasınız: Tükenmişlik Sendromu (Burnout). Bir psikolog olarak terapi odasında en sık duyduğum cümlelerden biri şudur: "Tembel miyim bilmiyorum ama hiçbir şeye ener

Önemli bir işi, projeyi ya da sorumluluğu tam zamanı gelmişken bile sürekli erteler, son güne bıraktığınızda ise kendinizi büyük bir stres sarmalının içinde bulur musunuz? Erteleme davranışı (prokrastinasyon) tembellikten ziyade, duygusal düzenleme zorluklarıyla beslenen bir kısır döngüdür. Çoğumuz ertelemeyi basit bir "zaman yönetimi" problemi olarak görürüz. Ancak klinik gözlemler, ertelemenin arkasında genellikle mükemmeliyetçilik, başarısızlık korkusu, kaygı veya o işin u

Modern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken çoğumuz içimizde sessiz bir huzursuzluk, tarif edemediğimiz bir eksiklik hissi taşırız. Her şey yolunda görünürken bile "eksik olan ne?" sorusu zihnimizi kurcalar. Peki bu his nereden gelir ve onunla nasıl yaşarız? Günlük koşturmacalar, sosyal medyadaki kusursuz hayat akışları ve sürekli "daha iyi" olma baskısı, bireyin kendi iç sesinden uzaklaşmasına neden olur. Kendi merkezimizden uzaklaştıkça da o derinlerdeki boşluk hissi daha gü